jak szybko wrócić do formy

Przecież jak ma sobie gotować na koloniach? to raczej będzie problem :D ja bym zabrał tylko aminki/bcaa jako antykatabolik a takto daj sobie spokój, trochę roztrenowania się przyda,bardzo wiele spaść nie powinno a potem i tak można szybko wrócic do formy ;)

[...] : bedzie z 2,5 roku waga: 90 kg Dieta: moze nie jest 1 klasy bo na to trzeba $ ale nie jest z nia zle Cel: teraz jestem na przymusowej przerwie zwiazana z kontuzja, jednak jak sie wykuruje chcialbym szybko wrocic do formy i zbudowac jeszcze wieksza mase i sile a wiem ze dzieki temu treningowi jest to mozliwe. Ostatnie cykle: pare [...]

mozesz zapodac Xpand razy 2 pomoze szybko wrocic do formy do tego dieta+regeneracja oczywiscie z dodatkowych supli ZMA jak najbardziej+witaminy i mineraly+ew.omega 3 glutamina zbedna imo ale skoro masz kase to mozesz tez zapodac

2.5 miecha ... jak mialem 4 miesieczna przerwe to zauwazylem bardzo duzy spadek sily i troche z sylwetki tez poszlo ... radzilbym powoli zaczac trening a nie ostro mozesz raczej sobie zaszkodzic niz szybko wrocic do formy...

chcilalem szybko wrocic do formy i zrobic 2 cykle czyli 6 tyg teraz na tym co jestem- 6tyg przerwy i znowu 6tyg tren enth + suta .... dzisiaj zaczelem 6 tydzien przytylem 7 kg i chce sie dobrze odblokowac ... co z tym HCG TAK JEST OK JAK BIORE CO 3 DNI 5OO IU I KONCZE NA TYDZIEN PRZED BRANIEM CLOMIDU ??????

Tak i chce szybko wrócić do formy. Powinienem zacząć ćwiczyć stopniowo czy jak?

[...] do diety i treningu? Po pierwsze musimy sobie zdawać sprawę z tego, że nasza forma w czasie przerwy obniżyła się. Nie możemy wymagać od siebie na treningach tak wiele, jak wtedy gdy kończyliśmy plan treningowy. Wracając do treningów przygotujmy się na ten, poniekąd przykry, fakt. Nie ma jednak powodu by się tym załamywać. Organizm szybko [...]

[...] Nie ma potrzeby się przejmować takimi sytuacjami. Są rzeczy ważne i ważniejsze, ale są też takie, na które nie mamy wpływu za bardzo. W Twojej sytuacji gdy doznałaś jakiegoś urazu to nie ma sensu się zamartwiać utratą formy bo i tak nic nie zrobisz bo nie dasz rady z urazem trenować. Teraz musisz się skupić na tym aby jak najszybciej [...]

dzięki chłopaki za odpowiedzi i zainteresowanie dla wszystkich sogi, muszę powiedzieć, że nei pisałem o tym, ale u mnei za każdym razme jak wracam jak pisał Maki i Makaveli jest tak samo, że mięśnie i siła dosyć szybko wracają do stanu z jakim się kończyło, więc tego co chciałem się dowiedziałem... u innych ziomków widze podobnie więc wszystkim [...]

[...] rozmieszac. Jak roztweor bedzie w strzykawce zmien igle na insulinowa i dalej wiesz co robic. Czy wystarczy nie wiem...kwestai indywidualna. Jeden po miesiacu po takim cyklu jak ty bedzie odblokowany bez zastosowania zadnego odbloku, drugi wszystko zrobi jak nalezy i moze wracac do formy np 3 miesiace. Obecnie trudno trafic bolda w boldzie. [...]

[...] być bardziej rozbudowany w swoich założeniach i nawet jeśli masz pewne przeciwwskazania do treningu to plan powienien być bardziej różnorodny i kompleksowy. Jeśli masz jakieś ograniczenia w stawie skokowym to już dawno powienieneś nad tym pracować bo dokładanie ciężarów w ćwiczeniach w końcu zakończy się kontuzją. Pamięć mięśniowa pozwala [...]

[...] następstw kontuzji. Często wiąże się z bólem w przypadku codziennych czynności, a przypadku poważniejszych kontuzji z zabiegiem i rehabilitacją. Najważniejsze to sprawdzić jak poważna jest kontuzja bo jeśli masz do czynienia z jakimś delikatnym urazem to najczęściej pewien czas bez aktywności fizycznej pomaga zaleczyć kontuzję i wrócić do [...]

/SFD/2021/9/20/e2efcff01eb3425084442f735bf70ebb.jpg Każdemu od czasu do czasu może przytrafić się przerwa w treningach. Może zdarzyć się kontuzja czy też jakaś nieplanowana sytuacja życiowa, która po prostu zmusi nas do przerwy treningowej. To jak wrócić do treningów po przerwie zależy w głównej mierze od tego czym była spowodowana i jak długo [...]

Siema Pany. Kto mnie pamięta to pamięta z niekończącej się redukcji która trwała półtora roku z 126kg na 90kg. Później zniklem na dwa lata z różnych przyczyn, nie trenowałem i nie trzymałem diety-waga wróciła do 114kg.Teraz mam zamiar wrócić do formy już szybciej niż te półtora roku. Bez SA itd. Ćwiczę od trzech tygodni spowrotem. Dobra, mniejsza [...]

Panowie takie pytanie na szybko, jestem w trakcie odbloku leci juz colm+tomox od piątku trzyma mnie jakas cholerna grypa tempreatura po 39 stopni i za bardzo nie puszcza...ratuje sie jakimiś griepxami jeśli do jutra nie bedzie poprawy pójde do lekarza, tylko przypuszczam ze jak to lekarz od razu wyjedzie z antybiotykiem i pytanie czy antybiotyk [...]

[...] TESTU !! Test rozpoczął się 18 lutego 2007 roku a zakończył dziś 6 Kwiecień . Trwał 7 Tygodni i przyszła pora na podsumowanie . Pierw zacznę od moich opini na temat towaru jaki testowaliśmy : ================================================================================================================================ ACTIVITA MUSLI GAINER - [...]

Ostatnio niestety panuje moda na jak najszybszy powrót do formy po ciąży :-( Wiele dziewczyn chwali się zmianami w 2-3 miesiące, zaczynają ćwiczyć już w pierwszym miesiącu po porodzie, a w tym całym wyścigu zdrowie schodzi na drugi plan. Jak zostało napisane wyżej, organizm potrzebuje czasu, żeby wrócić do stanu początkowego. Chodzi o odzyskanie [...]

[...] Na szczęście reha nie gryzie się z siłownią, chociaż zaczęłam raczej na spokojnie. Wczorajszy trening siłowy (ok 45min): 1. Podciąganie 4/3/3/3/3 Mocno spadły, zobaczymy jak szybko mi się uda wrócić do formy sprzed przerwy. 2. Wiosło sztangą 3x12 7kg /12kg /17kg Ok, będę dodawać po 5kg i starać się skupiać na technice 3. HT 3x12 17kg /27kg [...]

[...] w Atlantic City od kilku tygodnie elektryzuje fanów boksu na całym świecie. Być może będzie to pojedynek roku w najcięższej kategorii, w której dobrych walk brakuje teraz jak nigdy.Pojedynek powinien przynieść odpowiedzi na wiele pytań. Czy Samuel Peter rzeczywiście jest "przyszłością" lub "zbawieniem" wagi ciężkiej. Czy [...]

[...] tak: posilek 1. 10:30 posilek 2. 15:00 posilek 3. 18:00 trening 19:30-20:30 posilek 4. 21:10 wczoraj wyjatkowo wyszlo mi 5 posilkow bo wstalem wczesniej i zjadlem 2 krokiety jako taki dodatek miedzy pierwszym a drugim. staram sie nie jesc takich rzeczy, ale dostalem od mamy wiec cos trzeba bylo z tym zrobic czasami robie trening po drugim [...]